TRENINGSTILBUD

Vi ønsker å tilby et helhetlig treningstilbud for våre oppstallører, både i dressur og sprang. På Østern er vi heldige å ha tilgang på dyktige trenere med høy kompetanse og utdanning, både faste trenere på stallen og gjestetrenere som besøker oss på fast basis. Våre dyktige trenere hjelper deg med å skreddersy et treningsprogram som passer dine ambisjoner. 
SPRANG
Sprangtrenere Morten Aasen og Alice Bjerke har faste sprangtimer hver onsdag. De arrangerer også banetreninger i sprang med jevne mellomrom, både i utendørs- og innendørssesongen. Morten har periodevis bakkearbeidstimer med sine sprangelever i tillegg til ukentlig sprangtrening. Alice har ekstra bakkearbeids- og sprangtimer på etterspørsel. Sammen utgjør Morten og Alice med elever sprangteamet "Team Animo". Av og til inviterer vi også gjestetrenere på besøk.
DRESSUR
Thea Bråten og Kristin Hilsen har faste treninger med sine elever hver uke, i tillegg til ekstra timer etter avtale. Tilbudet tilpasses for både dressur-, sprang- og hobbyryttere - og de underviser elever på alle nivåer. I tillegg er Siril Helljesen er jevnlig innom Østern for å ha treninger. Hun er hos oss ca. én gang i uken. Disse treningene er tilrettelagt og forbeholdt de som satser dressur men også åpne for andre så lenge kapasiteten rekker. Sune Hansen er også på besøk med jevne mellomrom, ca. et par-tre ganger per semester.
MENTAL TRENING
Alice har, med sin mastergrad i idrettspsykologi, implementert et mentaltreningstilbud for Østerns ryttere. Dette inkluderer både én-til-én-samtaler og ridetimer rettet mot innlæring av mentaltreningsteknikker. Mental trening hjelper utøvere på alle nivåer og i alle aldre til å bli sterkere mentalt. Dette for å prestere bedre, lære å takle med- og motgang, fokusere på de riktige tingene, og håndtere stress og press. Opplegget utformes i samarbeid med rytteren og tilpasses rytterens behov.
BALANSETRENING
Kristin utdanner seg innen et konsept som heter "Rider in Balance" hvor det er stort fokus på rytterens posisjon og balanse. Dette innebærer analyse av rytteren for å kunne avdekke asymmetri og hjelpe rytteren men å optimalisere sin posisjon. Dette vil forbedre kommunikasjon med hesten. Kristin holder trening på matte, rulle og ball for å kunne utfordre balansen i forskjellige situasjoner. Dette er like viktig trening for dressurrytteren som sprangrytteren. Timene holdes på etterspørsel.

TRENERNE VÅRE

MORTEN AASEN

SPRANGTRENER

Ingen Østern uten Morten! Morten har vært sprangtrener her siden 2001, og har hjulpet mange ryttere opp fra klubbstevnenivå til de internasjonale stevnearenaene. Morten er autorisert Trener III hos Rytterforbundet. Som mange vet er Morten mannen bak Kingsland Oslo Horse Show, som er et av de største arrangementene vi har innenfor norsk hestesport. I 1992 deltok Morten under OL i Barcelona med spranghesten Animo, og sprangteamet vårt på Østern har derfor fått navnet "Team Animo".

ALICE BJERKE

SPRANGTRENER OG MENTALTRENER
​
Alice begynte selv i rideskolen på Østern da hun var 10 år gammel. Idag jobber hun hos oss som sprangtrener og underviser både privatelever og i rideskolens sprangkurs. Alice har bachelor- og mastergrad i idrettspsykologi og coaching fra Norges Idrettshøgskole, og hun har implementert et mentaltreningstilbud for rytterne på Østern. Hun er autorisert Trener II hos Rytterforbundet. Sammen med Morten utgjør Alice trenerteamet i Team Animo og er derfor ofte å se ute på stevner.

THEA BRÅTEN

DRESSURTRENER

Emma er stallsjefen vår og har drevet med hest hele livet. Hun vokste opp på en stall på Gotland i Sverige og drev med sprang opp gjennom oppveksten. Der konkurrerte hun opp til LA-nivå. Emma har jobbet på mange staller, både i Sverige og utenlands, og hun har hatt en rekke ulike jobber innenfor ridebransjen; turridningsguide, hestepasser, rytter og ridelærer. Hennes brede erfaring med ulike roller og arbeidsplasser innenfor hestesporten gjør at hun har kompetansen til å drive et ridesenter med alt det krever.

KRISTIN HILSEN

DRESSURTRENER

Kristin har konkurrert aktivt som junior og young rider, samt startet opp til Intermediare 1 med flere hester. Hun har også lang erfaring med unghester. I halvannet år var hun i Danmark hos den velkjente berideren Hasse Hoffman, og hun har også jobbet som dressurrytter hos familien Andresen. Kristin har tidligere jobbet på Tanum Ridesenter, og hun jobbet i rideskolen der i mange år. Hun er i gang med å utdanne seg som trener i "Rider in Balance" hos Maria Terese Engell. Kristin er autorisert Trener II hos Rytterforbundet.

KARI DAHL LIAVÅG

RIDEFYSIOTERAPEUT

Kari er rideterapeuten vår. Hun var ferdig utdannet fysioterapeut i Berlin i 1981 og hadde turnus i München i 1982. Hun har arbeidet ved somatiske og psykiatriske sykehus i Norge frem til 1984, deretter ved fysikalsk institutt i Oslo. Kari har holdt på med terapiridning siden 1998, og hun var ferdig utdannet ridefysioterapeut i 2004. Etter det har Kari jobbet i forskjellige rideskoler og staller i Bærum og Lier som ridefysioterapeut. Kari begynte på Østern i 2010 og har nå flere grupper med barn, ungdommer og voksne her.

SIRIL HELLJESEN

GJESTETRENER DRESSUR

Siril er en av de mest meritterte dressurrytterne i hele Norge. I 2012 deltok Siril under OL i London med hesten Dorina, en hest hun hadde utdannet og ridd frem selv, og har hatt mye suksess med. Tidligere har Siril jobbet i både Tyskland og England, og hun jobbet lenge på Stall K som trener og rytter. Nå driver Siril egen stall i Råde der hun produserer både hester og ryttere til høyt nivå, og hun reiser rundt og holder treninger og clinics. Siril er utdannet Trener III hos Rytterforbundet.

SUNE HANSEN

GJESTETRENER DRESSUR

Sara er Emmas søster og har på lik linje med henne ridd hele livet. Hun gikk treårig hestelinje på videregående skole i Sverige, og hun har konkurrert opp til 1.25m på ponni og 1.40m på hest. Sara har jobbet i Sverige som ridelærer og rytter, og hun har også jobbet på staller i både Tyskland og Australia. Her på Østern jobber hun som ridelærer i ponniskolen og lærer mange ivrige små barn å ri. Sara har også sin egen spranghest her på Østern som hun konkurrerer med.
Leter du etter din fremtidige sprang- eller dressurhest?
Vi har lang erfaring med kjøp av hester og hjelper deg å finne riktig hest til ditt nivå og bruk. Det er stor spredning i nivå, alder og ridegren på Østern, hvilket fører til at vi hele tiden hjelper med å finne hester til et bredt spekter ryttere. Vi er også så heldige at vi kan selge videre hester som allerede står på Østern når ryttere vokser fra dem i høyde eller nivå. På denne måten er vi trenerne godt kjent med disse hestene fra før og vet hva slags ryttere de kan passe til. Samtidig holder hestene seg sunne og friske ved å holdes i samme system og miljø som de fungerer godt i. Vi har også mange gode kontakter som våre trenere benytter seg av når det skal kjøpes inn nye hester til rytterne våre, særlig de som skal satse på høyere nivå.
PRIVATHEST
​Vår trener Morten Aasen er hovedkontakt for kjøp og salg av spranghestene ved Østern Brug Ridesenter. Han har et tett samarbeid med William og Pippa Funnell's "Billy Stud" i England, som avler frem høykvalitets spranghester av internasjonalt format. En rekke av hestene som kjøpes inn til våre sprangryttere kommer herfra. Sprangtrener Alice Bjerke hjelper med å finne hester og ponnier som kan være trygge og stabile læremestere for unge og urutinerte sprangryttere. Thea Bråten kan kontaktes vedrørende kjøp av dressurhest på ulike nivåer.
SKOLEHEST
Vi tilbyr en gylden mulighet for å kunne ha hest privat i rideskolen. Hesten vil da gå i rideskolen i hverdagene og brukes privat i helgene. En kjempemulighet spesielt for førstegangskjøpere av hest som ønsker trygg oppfølging der man lærer å ta vare på en hest. En privateid rideskolehest vil få svært reduserte stallutgifter grunnet bruken i rideskolen og kan derfor være en fin løsning for mange som ellers ikke ville hatt råd til å ha hest på egenhånd. Rideskolesjef Kristin Hilsen og sprangtrener Alice Bjerke bistår med å finne hest til deg som ønsker å ha hest i rideskolen.
Under kan du se et utvalg konkurransehester som har blitt hentet inn til våre elever opp gjennom årene: